ID PREPARANDO VUESTRAS AGENDAS COMARCALES

EJERCICIOS CON TRX PARA PIERNAS Y GLUTEOS

X CARRERA POPULAR "DIA DE ANDALUCIA" (TARIFA)

Las Concejalías de Deportes, Educación y Juventud del Excmo. Ayuntamiento de Tarifa, con la colaboración del Club de Atletismo "Amigos de Pepe Serrano” y Diputación de Cádiz, organiza la X Carrera Popular Día de Andalucía, en Tarifa, el domingo 26 de Febrero de 2017 a las 10:00 horas.
Inscripciones y más información en:
http://conchipandalucia.com/evento/x-carrera-popular-de-tarifa/

RECORRIDO

CORRIENDO POR LA GARGANTA DEL CAPITAN

Otra de mis zonas preferidas para montunear un rato es la conocida Garganta del Capitán. Eso sí, todo el trayecto no se puede realizar corriendo, ya sea por nuestro nivel o que parte de los senderos son algo cerrados y peligrosos de caernos al río.
Yo lo hago de 2 maneras diferentes. La primera es saliendo desde el antiguo vertedero, hoy dia carril de la Puerta Verde, para enlazar kilómetro más abajo, con el sendero/carril oficial señalizado de la Garganta del Capitán. La otra opción es realizar la ruta oficial señalizada.
Os recomiendo llevéis agua y, si podéis, camara de fotos pequeña.
El trazado oscila entre los 8 y 10 km.

TRAZADO DE LA RUTA DESDE LA PUERTA VERDE

CASCADA EN EPOCAS DE LLUVIA (LA FOTO ES DE MAYO 2016)

DESCANSANDO EN LA CASCADA

HAY QUE CEDER EL PASO....

PANORAMICA DEL LLANO DE LAS TUMBAS

"CORREDOR VERDE 2 BAHIAS": TRAZADO PARA INICIARSE EN LAS CARRERAS DE MONTAÑA

Si vives en la comarca del Campo de Gibraltar y quieres iniciarte en las carreras de montaña, te recomiendo el tramo del corredor 2 Bahías a su paso por la población de Los Barrios. Un trazado casi llano y fácil, con el único desnivel de subida situado en el cortijo del Bálsamo.
 Un trazado circular que lo puedes realizar corriendo o caminando alguno de sus tramos (10,300 mts en total).
La salida se realiza en el paseo situado junto al puente nuevo para peatones sobre el río Palmones. Puedes parar junto a la gasolinera o en la zona del hotel Montera Plaza.
Después de realizar los estiramientos oportunos comienza la carrera hacia el puente nuevo, siguiendo el trazado del Corredor hacia la carretera de Benharás, por el sendero habilitado para nosotros. Tras 800 mts cruzamos a nuestra derecha para meternos de lleno en el carril que nos llevara hacia el Cortijo La Motilla, pasando junto a la ribera del río Palmones. La ruta está jalonada con lugares de sombra y para pararnos y descansar si queremos.
En la recta final del carril, cuando vamos paralelos al río y bosque de eucaliptos, deberemos de tomar a nuestra derecha, en dirección al conocido Pontón del Caramelo, para cruzar sobre el río y subir al Cortijo del Bálsamo y, desde allí, bajar hacia la zona de los Huertos de Ocio de Los Barrios.
  Los últimos 2 km se realiza por las avenidas principales de Los Barrios.

TRAZADO DE LA RUTA:

SUBIENDO HACIA EL CORTIJO DEL BALSAMO

PONTON DEL CARAMELO                                                                                                             

PANORAMICA DEL PALMONES

PUENTE NUEVO PEATONAL INAUGURADO EN 2016

 

ENTRENANDO POR LOS CANALES DE CASTELLAR DE LA FRONTERA

Los canales de la Confederación Hidrográfica del Sur, en Castellar de la Frontera, desde hace muchos años son utilizados por los lugareños para pasear. Un sitio rodeado de naturaleza y tranquilo. Desde hace unos años y cada vez más, son utilizado por corredores y aficionados a la bici de montaña para sus entrenamientos. 14 kms de ida y otros tantos de vueltas, por asfalto o por tierra, a gusto del consumidor y apenas con desnivel. El pasado 8 de enero nos regalamos una tiradita corriendo de 11 km para probar estos canales (ya lo había hecho en plan senderismo alguno de sus tramos) y nos gustó bastante. Era domingo y a las 10 de la mañana ya no había donde aparcar junto a las cancelas cercanas al Zoo de Castellar. Ambientazo de corredores y algunos caminantes. A buen seguro volveremos a este lugar interesante para nuestros entrenamientos.